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腰突出的4个护理注意事项:

1.防止。

2.不宜久坐。

3.预防急性外伤。

4.不要受。

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劳逸不当：劳欲过度，将息失宜防御机能降低，汗出肌疏，外邪乘袭。精气亏损，卫外不固，或激烈活动后体力下降。

2.久病体虚：老年体虚，不足，肢体筋脉失养；或病后产生气血不足，腠理空疏，外邪乘虚而人。如《济生方·痹》所云： “皆因体虚，腠理空疏，受湿气而成痹也”。此外，恣食甘肥厚腻或酒热海腥发物，导致脾运失健，湿热痰浊内生：或跌仆外伤，损及肢体筋脉，气血经脉痹阻，亦与痹证发生有关。